Previous Entry Share Next Entry
среда | 15.04.2015
буу
true_type wrote in my_menu
привет-привет :) вот мой едо-день, который был в прошлую среду в гостях в Гамбурге)

итак, на завтрак были мюсли с соевым йогуртом и ягодами, хлеб, веганский сыр, овощи, фрукты, кофе и зеленое в стаканчике - это апельсин+киви+шпинат+банан+финики




поближе


потом мы зашли в кофейный музей в порту и выпили чай кофе


к кофе съели на двоих очень вкусный ягодный манный пирог


а потом был обед - вкуснейший фалафель с овощами


чай со свежей мятой


и на десерт кинафа (кюнефе?), если кто не знает - это очень вкусная штука, ее делают из лапши, которую карамелизируют и заливают моцареллой


а на ужин было вкуснейшее соевое мороженое в порту


а чуть позже чай и немного лакричных конфет, которые остались за кадром


и пара стаканов воды


на второй ужин жаренные баклажаны на хлебе с домашним веганским майонезом


и вино


  • 1
Конечно, речь про людей, поэтому я и говорю сама себе, что не нужно лениться :) Но из веганско-вегетарианского меню можно взять какие-нибудь идеи интересные: например, я именно от своих друзей-веганов узнала про существование нута и многом другом, а до этого даже не подозревала, что существует еще что-то, кроме привычных овощей и круп.
Ну да, такая веганская еда в столовке не привлекает... Лучше уж просто салатики...

Для меня тоже 20 гр сыра точно будет мало. Йогурты я в целом не люблю, хотя на козьем молоке они очень даже вкусные. Надо попробовать еще греческие. А вот без творожных продуктов как-то совсем грустно будет(
Сыр в сочетании с инжиром обожаю, правда, я свежий редко встречаю, надо лучше искать)

Получается, оптимальный рацион - это овощи и рыба/мясо/птица, злаки, фрукты?

ну - белки, жиры и углеводы. Лично я под рыбой/мясом/птицей(ээ..это разве не мясо?) еще подразумеваю яйца и сыр ;), т.е. белки.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account